Psychotherapie bij angst en depressieve gevoelens

Veel van mijn mensen hebben last van angst, grote onzekerheid of depressieve gevoelens. Uiteindelijk besluiten sommigen, vaak nadat zij langdurig te kampen hebben gehad met negatieve emoties, om in psychotherapie of gestalttherapie te gaan, omdat zij van dergelijke gevoelens af willen. Iets wat goed te begrijpen is, want het ondermijnt hun leven.

Negatieve emoties

Het zijn hele nare, trieste stoorzenders. Maar ze zijn nodig. Hoe gek het ook klinkt. Angst, grote onzekerheid en depressie zijn signalen dat er iets aan de hand is met hoe je je leven invult en leidt. En vaak heeft dit ook weer te maken met een patroon dat je hebt ontwikkeld toen je kind was. Je overlevingsstrategie. En overleven is niet de bedoeling van ons leven. Sterker nog: we gaan niet overleven, we gaan dood.

Leven, in plaats van overleven

Het gaat dus om iets anders: om leven. Uiteindelijk gaat het niet om het oplossen of bestrijden van je angst of depressie, wat helaas nog veel gebeurt in hulpverleningsland, maar om het onderzoeken van je levenshouding, je overlevingsstrategie, van dat wat je doet in je leven. En dan de volgende stap: het ontwikkelen van een nieuwe levenshouding zodat je echt gaat leven. Dat is niet gemakkelijk maar wel vervullend. Hoe doe je dat?

Meer informatie treft u op de website van Gestaltnet.nl, waarvan de praktijk zich in Zeeland bevindt.

Maak geldzaken netjes

Veel mensen vinden het lastig om goed om te gaan met hun geld. Zodra de loonstrook en het salaris binnen is geven ze hun geld uit aan de meest gekke en nutteloze dingen. Sommige mensen hiervan gaan zo slecht met hun geld om dat ze in de schulden komen te zitten terwijl dit helemaal niet nodig is. Ze kopen dan bijvoorbeeld het beste voer voor hun honden en hebben daarnaast ook nog eens 3 katten, terwijl ze in het rood staan bij de bank. Het is belangrijk om prioriteiten te stellen en daarbij je geldzaken ook goed op orde te hebben. Dat is niet altijd makkelijk, maar er zijn veel makkelijk toepasbare tips die je kunnen helpen met het op orde brengen van je geldzaken. In dit artikel lees je een aantal van die tips die jou kunnen helpen je geldzaken weer helemaal op orde te krijgen.

Het is belangrijk om je financiële rapportages en gegevens goed te bewaren en te ordenen. Koop een aantal mappen waarin je per maand alle financiële gegevens op neemt. Hierdoor zal je een duidelijk overzicht krijgen van wat er binnen komt en wat er uit gaat. Zo kan je verschillende maanden en jaren met elkaar vergelijken en kijken waar het goed gaat of juist fout. Hierdoor zal je een duidelijk beeld krijgen van je uitgaven patroon en kan je ook zien waarop je kan besparen. Dit noemen we ook wel document management.

Dit hoef je niet alleen met financiële gegevens te doen, maar je kan dit ook met andere zaken doen zoals abonnementen, papieren van werk, gegevens van andere zaken. Dit brengt veel orde in je leven waardoor er ook regelmaat kan ontstaan.

Als je de stappen hebt gezet om je zaken netjes op orde te krijgen, kan je snel en gemakkelijk zien waar het fout gaat en hierop anticiperen. Geef je bijvoorbeeld veel uit aan eten en drinken en houdt je altijd restjes over, koop dan minder eten. Sluit een goedkoper telefoonabonnement af et cetera.

Coderen in een bedrijf

Elk bedrijf heeft behoefte aan structuur. Zelfs een eenmansbedrijf is er bij gebaad als zijn rommel is opgeruimd. Als er geen structuur is, wordt het heel moeilijk om dingen uit elkaar te houden en raak je heel makkelijk dingen kwijt. Ook ben je veel langer bezig met dingen omdat je altijd dingen aan het zoeken bent. Een bedrijf is er dus bij gebaat als ze gestructureerd is. 

De beste manier om structuur in een bedrijf te krijgen is met codeeroplossingen. Codeeroplossingen klinkt heel duur, maar het zijn hele simpele oplossingen om structuur in een bedrijf te krijgen. Een codeersysteem maakt vaak gebruik van printers. Deze printers moeten informatie printen voor bepaalde plekken om zo overzicht te creëren in een bedrijf.  

Een mooi voorbeeld van een codeersysteem die al heel lang gebruikt wordt zijn de barcodes in de winkel. Op een barcode staat waar een product vandaan komt en weet je vrij nauwkeurig wanneer het product is geproduceerd en hoelang geleden. Daardoor weet je ook welk product het is. De barcode printen wordt dan een codeersysteem genoemd. Deze codeersystemen worden dan gebruikt om producten in de winkel te herkennen en kunnen gekoppeld worden aan kassasystemen. Het werk in de supermarkt en in andere winkels is daardoor veel makkelijker geworden. 

Dit soort systemen kunnen in elk bedrijf worden toegepast. In elk bedrijf zijn er wel dingen die langer duren omdat er onduidelijkheid is in het proces. Een codeersysteem is hier de ideale oplossing. Een codeersysteem brengt namelijk duidelijkheid in processen en zorgt er daarmee voor dat processen beter lopen. Als gevolg hebben bedrijven betere bedrijfsresultaten. 

Toch zijn niet alle codeersystemen goed. Een voorbeeld van een codeersysteem die wat minder goed is gelukt is de qr code printer. De qr code is niet aangeslagen onder mensen waardoor dit geen succes is geworden. Toch wordt dit systeem van de qr code wel met succes gebruikt alleen dan op andere plekken. 

Goede glasservice is fijn

Niemand zit op glasschade te wachten. Glasschade is niet leuk omdat er onvoorziene kosten moeten worden gemaakt. Glasschade is niet per definitie een ster in de ruit of een ruit die helemaal kapot is. Glasschade kan ook een lekke ruit zijn. Een lekke ruit wordt langzaam wit van binnen, waardoor je steeds minder goed naar buiten kan kijken. Als een ruit begint te beslaan weet je dat deze lek is. En een lek raam vervangen is nodig, omdat je anders steeds minder goed en uiteindelijk helemaal niet meer naar buiten kan kijken. 

Als je een lekke ruit hebt of een kapotte ruit is het dus nodig om een glaszetter te benaderen. Een glaszetter kan vervolgens de kapotte ruit fixen. Een glaszetter heeft alleen niet altijd glas op voorraad. Ook kunnen lang niet alle glaszetter snel reageren als er iemand belt voor een kapotte ruit. Bij glasnet24 is dat anders. Glasnet24 kan altijd benaderd worden voor een kapotte ruit. Vaak kunnen ze al binnen een uur voor de deur staan om de glasschade te bekijken. Als het juiste glas niet op voorraad is wordt dit dezelfde dag nog besteld en kan het raam binnen afzienbare tijd worden gerepareerd. Een ster in het glas, een kapotte ruit of een lek raam is dan een stuk minder erg al blijft het natuurlijk vervelend. 

Als je nieuwe ramen wilt is het verstandig om te letten op de isolatiewaarde. Dubbelglas en driedubbelglas worden allebei gebruikt als isolerend glas. Jarenlang hebben de meeste mensen dubbelglas genomen. Dubbelglas is dus het meest voorkomende glas, maar driedubbelglas heeft een veel hogere isolatiewaarde dan dubbelglas. Driedubbelglas is alleen ook een stuk duurder. Het is daarom belangrijk om een goede afweging te maken van de kosten en de baten van dubbel- en driedubbelglas. Want geld zonder er iets voor te hoeven doen is altijd welkom. 

Achteruitrijcamera aanbieders lopen achter

Een achteruitrijcamera is heel erg handig voor het achteruitrijden. Als je achteruit wilt rijden kan een dode hoek het heel moeilijk maken om te weten wat er in de ruimte achter de auto afspeelt. Dit kan voor hele gevaarlijke situaties zorgen en zeker als je een grote vrachtauto hebt. Een groot deel van de ongelukken met vrachtauto’s heeft met de dode hoek te maken. Het is inmiddels voor alle vrachtauto’s verplicht om een achteruitrijcamera te hebben, maar voor andere voertuigen zoals een caravan of camper hoeven niet verplicht een achteruitrijcamera. Terwijl ook deze voertuigen een grote dode hoek hebben die het moeilijk maakt om te zien wat er achter de auto gebeurd. Eigenlijk zouden caravans, campers en bestelbussen ook standaard een achteruitrijcamera moeten hebben. 

Toch is dat niet het geval en dat komt deels door de prijs. Een achteruitrijcamera is net te duur om er elke auto mee uit te rusten. Het kopen van een achteruitrijcamera begint bij honderd euro. Want je hebt een camera nodig en een monitor. Een hele set kost al gauw tweehonderd euro en dat heeft deels te maken met de concurrentie in de achteruitrijcamera markt.  

In de achteruitrijcamera markt heeft elke leverancier haar eigen standaarden voor de voeding van de camera en de monitor. Het is dus niet mogelijk om een camos achteruitrijcamera op een vanzwitserland monitor aan te sluiten. Ook kun je geen vanzwitserland monitor op een waeco camera aansluiten. Dit zorgt ervoor dat elk merk een vaste positie in de markt krijgt waardoor concurrentie heel moeilijk gaat en veel langzamer dan in andere markten. In de markt van de achteruitrijcamera’s moet de camera eerst helemaal worden opgebruikt voordat een ander merk kan worden geprobeerd. Er gaat dus heel veel tijd overheen voordat bepaalde merken een goede naam krijgen en andere merken een slechte naam. 

Thuiszorg, de oudere bewoners

Ouderen die zorg nodig hebben zo lang mogelijk thuis laten wonen, dat is het credo van de Nederlandse overheid. Het lijkt hardvochtig, vooral omdat de achterliggende intentie gestoeld is op bezuinigingen, echter, hoe ‘naar’ is het om langer thuiswonend te zijn?

Lang zelfstandig blijven wonen. Ellendig?

Geen situatie gelijk aan elkaar; ten eerste is er de groep alleenstaande- en wonende ouderen en er is de groep van gehuwden/samenwonenden. Het is een wezenlijk verschil of men alleenstaand of samenwonend is. Een alleenstaande zal sneller in een verzorgingshuis geplaatst worden dan een samenwonende. In het geval van samenwonenden zien we dat op de partner van degene met de zorgvraag een stevig beroep wordt gedaan. De partner zal steeds meer optreden als ‘mantelzorger’ (al dan niet gewenst); deze situatie kan op den duur onhoudbaar worden voor mantelzorger (partner), want de zorg geldt voor zowel de dag als de nacht. Meestal is het zo dat hulpbehoeftige het bijzonder prettig vindt om in zijn/haar eigen huis te blijven wonen; het is vaak de partner die het niet meer voor elkaar krijgt en (psychisch) dreigt te bezwijken aan de zorglast.

Thuishulp inschakelen

Als partner “van” hoeft u de zorg voor uw zieke partner uiteraard niet alleen te dragen. Hebt u kinderen, dan is het niet vanzelfsprekend dat deze de zorglast delen; zij wonen immers niet bij u in en kunnen ’s nachts niet ‘even langskomen’ als uw partner uit bed is gevallen, of in de toiletruimte op de grond ligt. In dat geval schakelt u, zodra u merkt dat er intensievere zorg nodig is, particuliere thuiszorg in. In de regio Den Haag & Voorburg kunt u vertrouwen op de particuliere thuiszorg organisatie Flexibel Zorg ID.

Werkzoekende particuliere thuiszorg Den Haag

Bent u een zorg-professional en zoekt u een functie binnen de particuliere thuiszorg? Flexibel Zorg ID heeft u nodig! Bezoek de openstaande vacature’s voor particuliere thuiszorg, Den Haag, Voorburg, Rijswijk.

Meer informatie nalezen? Bezoek Flexibel Zorg ID